セルフコーチ! セルフトーク! ひとり会議!

自分へ質問を投げかける。
習慣的・定期的に実践する。

セフルコーチともセルフトークとも
ひとり会議とも言える。

毎日1質問でもいい。
1日5分ゆっくり考える時間をもつ。
そして”今思う”回答を導きだす。

セルフトレーニングとも言える。

 

尊敬している上司が実際に実践していた
セルフコーチをコピーしてもらったことがあった。

その方はこの質問を1ヶ月間で一巡するように
スケジュール化(PCを上手に使って)していた。

つまりPCスケジュールに
質問を組み込んでいたので
忘れることなくその日にその質問が飛び込んでくる。

予定と一緒に画面に「見える化」していたということ。
そういう設定と環境を自らつくっていた。

1ヶ月で一巡するということは、
毎月毎月、年間で12回質問~回答を繰り返す。

もちろん過去月の回答とも変わってくる。
そこが変化の兆しであり、成長の証なのかもしれない。

とにかくこれを実践すると
鍛えられるだろうなあと思う。

 

おそらくその方は今でも実践しているか、
していなくてもすでに質問は染みついているので、

なにか頭のストレッチをしたいときや、
なにか問題に直面したときに、

すぐにこのような思考法へと自分を展開できるだろう。

あらためてすごい社長だったなと思う。

 

自分の心に、
自分の考えに、
自分の環境に、
自分の行動に、

今の問題や障害に、

自ら蓋をしてしまわないために。
隠してしまわないために。
後まわしにしてしまわないために。

 

このトレーニングをすることが、
結果セルフイメージ(なりたい自分)をつくりあげる。

問題解決とは仕事でも何でも、
生きていくうえで必要不可欠な力、
より豊かな心や生活を手に入れるための能力。

自分と自分に関わる周りがハッピーになるために。

 

《セルフコーチ》

  • 問題が発生する前に、手を打っておくことがあるとしたらどんなことですか?
  • 1ヶ月間停滞していることは何? 今からどのようにすると決めましたか?
  • 今、一番緊急な問題は何ですか?
  • もう少し、高い立場から、時間を延ばして、関係する人たちの立場から考えると、どのように変わりますか?
  • 今一番、人に関して大切なことは何ですか?
  • 周囲との信頼関係は10を最高とすると何点ですか? その改善には何が必要ですか?
  • 1週間以内にできるのは、何と何ですか?
  • その判断の根拠になっているものは、どういう事実・データですか?
  • ここまで、話してみて本当の問題は何と思いましたか?
  • 今、一番、話したいことは何ですか?
  • 改善が必要なポイントを3つあげるとすれば、何ですか?
  • 1ヶ月前の自分と比べて一番成長しているところはどこですか?
  • 今、重要で急ぐ課題は何ですか? その課題を達成することにより、何が手に入りますか?
  • 実現のために人の力を借りることは出来ますか?
  • それをやるにあたって障害となることは、どんなことですか?
  • どういう状況になったら、直近の目標が実現できたと感じるだろうか?
  • 最近はどんなときに、一番、達成感を感じますか? 先月と比べてどういう変化が現れていますか?
  • どれほど努力しても乗り越えられそうもない、厚い壁にぶち当たっていることはありますか? もはや通用しなくなった「自分のやり方」を捨て去り、別の方法をゼロから3つ探ってみましょう。
  • 反省するときは、死ぬほどの気持ちで反省する。「しまったな」くらいの軽い気持ちでは、同じ失敗を繰り返す。
  • 3年後に、こんな自分になっていたらうれしいな、と思うイメージはどんなものですか?
  • どういう状況になったら、直近の目標が実現できたと感じるだろうか?
  • やりたいと思って、やれていないことは何ですか?
  • 以前から変わっていない状態で、最近ヤバいと感じ始めたことは何ですか?
  • 目標を100とすると、今はどのへんですか?
  • 緊急の課題解決は、どれくらいの期間が必要ですか?
  • この瞬間に、走りながら問題解決しないといけないことはなんだろうか?
  • 一番困難な課題で、達成したい今週のステップはどんなことですか?
  • 選択肢についてメリットデメリットの表を作ってみませんか?
  • アイデアを洗い出してみよう。さらに他に新しい方法はありませんか?
  • スタッフが一番喜んでくれるのは、どんなときですか?

 

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