自分へ質問を投げかける。
習慣的・定期的に実践する。
セフルコーチともセルフトークとも
ひとり会議とも言える。
毎日1質問でもいい。
1日5分ゆっくり考える時間をもつ。
そして”今思う”回答を導きだす。
セルフトレーニングとも言える。
尊敬している上司が実際に実践していた
セルフコーチをコピーしてもらったことがあった。
その方はこの質問を1ヶ月間で一巡するように
スケジュール化（PCを上手に使って）していた。
つまりPCスケジュールに
質問を組み込んでいたので
忘れることなくその日にその質問が飛び込んでくる。
予定と一緒に画面に「見える化」していたということ。
そういう設定と環境を自らつくっていた。
1ヶ月で一巡するということは、
毎月毎月、年間で12回質問~回答を繰り返す。
もちろん過去月の回答とも変わってくる。
そこが変化の兆しであり、成長の証なのかもしれない。
とにかくこれを実践すると
鍛えられるだろうなあと思う。
おそらくその方は今でも実践しているか、
していなくてもすでに質問は染みついているので、
なにか頭のストレッチをしたいときや、
なにか問題に直面したときに、
すぐにこのような思考法へと自分を展開できるだろう。
あらためてすごい社長だったなと思う。
自分の心に、
自分の考えに、
自分の環境に、
自分の行動に、
今の問題や障害に、
自ら蓋をしてしまわないために。
隠してしまわないために。
後まわしにしてしまわないために。
このトレーニングをすることが、
結果セルフイメージ（なりたい自分）をつくりあげる。
問題解決とは仕事でも何でも、
生きていくうえで必要不可欠な力、
より豊かな心や生活を手に入れるための能力。
自分と自分に関わる周りがハッピーになるために。
《セルフコーチ》
- 問題が発生する前に、手を打っておくことがあるとしたらどんなことですか？
- 1ヶ月間停滞していることは何？ 今からどのようにすると決めましたか？
- 今、一番緊急な問題は何ですか？
- もう少し、高い立場から、時間を延ばして、関係する人たちの立場から考えると、どのように変わりますか？
- 今一番、人に関して大切なことは何ですか？
- 周囲との信頼関係は10を最高とすると何点ですか？ その改善には何が必要ですか？
- 1週間以内にできるのは、何と何ですか？
- その判断の根拠になっているものは、どういう事実・データですか？
- ここまで、話してみて本当の問題は何と思いましたか？
- 今、一番、話したいことは何ですか？
- 改善が必要なポイントを3つあげるとすれば、何ですか？
- 1ヶ月前の自分と比べて一番成長しているところはどこですか？
- 今、重要で急ぐ課題は何ですか？ その課題を達成することにより、何が手に入りますか？
- 実現のために人の力を借りることは出来ますか？
- それをやるにあたって障害となることは、どんなことですか？
- どういう状況になったら、直近の目標が実現できたと感じるだろうか？
- 最近はどんなときに、一番、達成感を感じますか？ 先月と比べてどういう変化が現れていますか？
- どれほど努力しても乗り越えられそうもない、厚い壁にぶち当たっていることはありますか？ もはや通用しなくなった「自分のやり方」を捨て去り、別の方法をゼロから3つ探ってみましょう。
- 反省するときは、死ぬほどの気持ちで反省する。「しまったな」くらいの軽い気持ちでは、同じ失敗を繰り返す。
- 3年後に、こんな自分になっていたらうれしいな、と思うイメージはどんなものですか？
- どういう状況になったら、直近の目標が実現できたと感じるだろうか？
- やりたいと思って、やれていないことは何ですか？
- 以前から変わっていない状態で、最近ヤバいと感じ始めたことは何ですか？
- 目標を100とすると、今はどのへんですか？
- 緊急の課題解決は、どれくらいの期間が必要ですか？
- この瞬間に、走りながら問題解決しないといけないことはなんだろうか？
- 一番困難な課題で、達成したい今週のステップはどんなことですか？
- 選択肢についてメリットデメリットの表を作ってみませんか？
- アイデアを洗い出してみよう。さらに他に新しい方法はありませんか？
- スタッフが一番喜んでくれるのは、どんなときですか？
